척추 건강을 위한 전문 블로그

허리가 아프면 앉아 있기도, 서 있기도 불편해 자연스럽게 눕게 됩니다. 하지만 어떻게 눕느냐에 따라 허리가 편해지기도 하고 오히려 더 뻐근해지기도 […]

팔을 위로 들어 올릴 때 어깨 특정 지점에서 뭔가 걸리는 느낌이나 뻐근함을 느낀 적이 있으신가요. 머리를 감거나 높은 선반의 물건을

바닥에 무릎을 꿇고 앉거나 무릎을 꿇은 채 청소나 일을 하는 상황은 일상에서 종종 생깁니다. 예배나 명상, 아이를 돌보는 자세, 밭일이나

아침에 일어나면 손이 뻣뻣하고 부어 있거나, 반지가 잘 빠지지 않을 만큼 손이 붓는 경험을 하는 분들이 있습니다. 손 붓기는 잠깐

목을 좌우로 돌리거나 뒤로 젖힐 때 우두둑하는 소리가 나는 경험은 흔합니다. 대부분은 통증 없이 소리만 나기도 하지만, 때로는 뻐근함이나 통증이

거울을 보다가 어깨 높이가 다르거나 몸이 한쪽으로 기울어져 있는 것을 발견한 적이 있으신가요. 사진 속 자신의 모습에서 균형이 어긋나 보여

평소에는 괜찮다가도 오래 걷고 나면 발바닥이 화끈거리거나 뻐근하게 아픈 경험이 있으신가요. 여행을 다녀오거나 하루 종일 서서 일한 날이면 유독 발바닥이

비가 오거나 날씨가 흐려지면 유독 관절이 쑤신다고 말하는 분들이 많습니다. 어르신들은 무릎이 아프면 곧 비가 올 것 같다고 이야기하기도 합니다.

바닥이나 의자에 오래 앉아 있다가 일어설 때, 무릎이 뻐근하거나 시큰한 느낌을 받는 분들이 적지 않습니다. 처음에는 몇 걸음 걷다 보면

아침에 일어나 몸을 움직일 때 관절이 뻣뻣하게 느껴진 경험은 누구나 한 번쯤 있습니다. 관절 유연성은 나이, 활동량, 생활 습관에 따라