척추 건강을 위한 전문 블로그

앉았다 일어설 때나 계단을 오를 때 무릎에서 뚝뚝 소리가 나서 놀란 적이 있을 것입니다. 소리가 나면 관절에 문제가 생긴 것은 […]

팔꿈치를 오래 굽히고 있으면 새끼손가락 쪽이 저릿한 경험을 해 본 분이 있을 것입니다. 이런 증상이 자주 반복된다면 팔꿈치터널증후군을 떠올려 볼

자다가 갑자기 종아리에 쥐가 나서 잠에서 깬 경험은 누구나 한 번쯤 있습니다. 근육이 갑자기 딱딱하게 뭉치며 강한 통증이 오는 이

겨울이 되면 눈과 얼음으로 길이 미끄러워져 넘어지는 사고가 늘어납니다. 특히 빙판길에서의 낙상은 손목이나 고관절 골절로 이어질 수 있어 각별한 주의가

아이를 키우다 보면 하루에도 수없이 안고 업고 내려놓기를 반복하게 됩니다. 성장하면서 아이의 몸무게도 늘어나 부모의 허리와 손목에 부담이 점점 쌓이기

일상에서 무거운 짐을 들 일은 생각보다 자주 생깁니다. 장바구니, 택배 상자, 이삿짐, 물통 등을 별생각 없이 들다가 허리를 삐끗하는 경우가

재택근무가 익숙해지면서 집에서 오래 일하는 분이 많아졌습니다. 그런데 집안 환경이 업무에 맞지 않다 보니 목과 어깨, 허리에 부담을 느끼는 경우가

나이가 들면 자연스럽게 근육량이 줄어들고 힘도 조금씩 약해지는 변화를 겪게 됩니다. 특히 활동량이 줄어드는 시기에는 근육이 빠지는 속도가 더 빨라지기

자전거는 관절에 실리는 충격이 비교적 적어 남녀노소 많은 분이 즐기는 운동입니다. 걷기나 달리기에 비해 무릎에 가해지는 직접적인 충격이 덜해 관절이

현대인은 하루 대부분을 앉아서 보내면서 척추 주변 근육이 약해지고 자세가 조금씩 무너지기 쉽습니다. 이런 흐름 속에서 요가와 필라테스는 몸을 부드럽게