척추 건강을 위한 전문 블로그

건강과 체형 관리를 위해 헬스장을 찾는 분들이 많지만, 의욕만 앞서 무리하다 다치는 경우도 적지 않습니다. 근력운동은 올바르게 시작하면 몸을 튼튼하게 […]

건강을 위해 운동을 즐기는 사람이 늘면서 스포츠 중 발생하는 부상도 함께 관심을 받고 있습니다. 운동 종목마다 몸을 쓰는 방식이 다르기

운동을 하다가 발목을 삐거나 넘어져 관절을 다쳤을 때, 처음 대처를 어떻게 하느냐에 따라 이후 회복 과정이 달라질 수 있습니다. 이때

관절이 갑자기 붓고 만졌을 때 뜨거운 느낌이 든다면 단순한 삐끗함과는 다른 신호일 수 있습니다. 부종과 열감은 관절 안팎에서 염증 반응이

잠자리에 누우면 다리가 근질거리거나 벌레가 기어가는 듯한 느낌이 들어 자꾸 다리를 움직이게 되는 분들이 있습니다. 이렇게 밤이 되면 심해지는 다리

오래 앉아 있다 일어설 때 발이 저리거나, 자고 일어나 팔이 찌릿한 경험은 흔합니다. 대부분은 일시적으로 눌린 신경이 회복되면서 금방 사라지지만,

아침에 일어났더니 목이 한쪽으로 잘 돌아가지 않거나, 종일 앉아 일한 뒤 어깨가 돌덩이처럼 뭉쳐 본 경험은 누구에게나 익숙합니다. 흔히 “담이

몸이 아플 때 “근육이 아픈 건지 관절이 아픈 건지 모르겠다”고 말하는 분들이 많습니다. 통증의 위치와 양상을 잘 살펴보면 두 가지를

설거지를 하거나 스마트폰을 오래 쥐고 나면 손가락 끝마디가 뻣뻣하고 시큰거린다고 호소하는 분들이 적지 않습니다. 특히 손가락 가장 끝 마디가 볼록하게

팔을 들어 올리거나 뒤로 젖히는 특정 동작에서 어깨가 순간적으로 빠지는 느낌이 들고, 한 번 탈구된 뒤로 같은 어깨가 반복해서 빠진다면